Бег и простатит — лечение и профилактика болезни: польза, противопоказания и рекомендации

Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.

Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.

На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.

Совместимы ли бег и простатит?

Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.

С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.

При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.

Острая форма

Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.

В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.

Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.

Острая стадия требует немедленной помощи врача и медикаментозного курса лечения.

Бег при хронической форме

Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.

Здоровая и воспаленная простата

А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.

У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.

Польза пробежек для здоровья мужчин

Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.

Почему бег полезный при простатите?

1. в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
2. в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
3. при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
4. улучшаются обменные и восстановительные процессы;
5. вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
6. укрепляется иммунитет.

Вред для предстательной железы

Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.

При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.

Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.

Как правильно бегать?

Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.

Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.

Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.

Если говорить о его разновидностях, то урологами рекомендуется бег «трусцой». Данный вариант считается самым идеальным, так как не допускает перегрузок организма и позволяет совершать пробежки на средние дистанции.

При появлении болей в паху во время пробежки, следует переходить на спортивную ходьбу.Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.

Ограничения и противопоказания к физической активности

Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.

Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.

Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.

В случаях, когда бег противопоказан, урологи советуют по утрам ходить на свежем воздухе. И делать это желательно регулярно.

Ходьба при воспалении и аденоме простаты

Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.

При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.

К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.

Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу. Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.

Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.

Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.

Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.

Видео по теме

О пользе и вреде бега при простатите в видео:

В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.

Поделиться:

Основу терапии простатита составляет прием медикаментозных средств, призванных снять воспаление и купировать остальные симптомы этого неприятного недуга. Но одними таблетками делу не помочь — требуется кардинально изменить образ жизни. В первую очередь нужно соблюдать диету (см. здесь), во вторую же — заниматься спортом. И здесь перед пациентом встает вопрос: какой спорт показан? Один из наиболее эффективных и безопасных способов физической активности — бег.

Бег при простатите как способ изменения образа жизни

Полезно или вредно бегать?

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Бегать при простатите, без сомнения, полезно. Однако во всем нужно знать меру.

Факторы «за»

Существует несколько причин, по которым бегать при простатите определенно стоит:

• При беге улучшается кровообращение в предстательной железе

  Любая физическая активность сопровождается выработкой тестостерона. Тестостерон, в свою очередь вместе со своим основным метаболитом дигидротестостероном оказывают благоприятное воздействие на фертильность, поскольку растет интенсивность сперматогенеза. Однако важно знать меру и не злоупотреблять занятиями.

• В ходе бега расширяются сосуды органов малого таза, нормализуется их тонус. Предстательная железа получает больше питательных веществ, благодаря усиленному кровотоку. Улучшается потенция.
• Кровь насыщается кислородом. Это означает, что организм, в том числе и простата, получает больше питательных веществ и начинает работать активнее.
• Купируется болевой синдром, нормализуется сократительная способность предстательной железы.

Читайте по теме: Как устранить застой крови в органах малого таза?

Факторы «против»

Не всегда физическая активность полезна. В каких ситуациях бег противопоказан?

• При остро текущем простатите инфекционного генеза, тем более, если он сопровождается гипертермией. Это абсолютное противопоказание для начала занятий. Кровь, содержащая большое количество продуктов жизнедеятельности бактерий «разгоняется» по всему телу. Усугубляется общее состояние, пациент чувствует себя слабым, разбитым. Тело становится «ватным».

• Чрезмерные физические нагрузки вредны для простаты

  При чрезмерной физической активности, а также в том случае, если профессиональные обязанности имеют физический характер. Кроме того, не стоит злоупотреблять бегом и лицам, которые большую часть времени проводит в положении сидя. При чрезмерных механических нагрузках вырабатываются гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин. В малых количествах они производят обезболивающий эффект, но в больших концентрациях подавляют либидо и нарушают сперматогенез, резко снижая концентрацию тестостерона.

Читайте также: Противопоказания при простатите: что можно, а что нельзя?

Таким образом, существует две стороны медали. Заниматься спортом или нет, решает только специалист, исходя из особенностей течения патологии и состояния здоровья пациента.

Как правильно бегать

В первые 2-3 месяца необходимо делать минимальные пробежки, переходя постепенно от легкого к все более сложным упражнениям. Максимум расстояния, которое рекомендуется преодолевать больному в сутки, составляет 2-3 километра. Важно употреблять достаточное количество жидкости и тренироваться не более часа в сутки. В противном случае эффект будет прямо противоположным.

Бег рекомендуется далеко не всем и далеко не всегда. Необходимо тщательно взвесить все за и против и тренироваться только в тех случаях, если польза для организма окажется очевидной.

• Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
• Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Простатит – главный «враг» мужчин, который отнимает много энергии. При выявлении патологии простаты у мужчины необходимо приступить к комплексной терапии. Ошибочно считать, что заболевание лечат только медикаментозно. Спортивная активность занимает не последнее место при лечении простатита. Бег при простатите наиболее полезный спорт.

Польза регулярных физических нагрузок

Совместно с препаратами часто назначаются физические нагрузки:

1. Легкий бег.
2. Быстрая ходьба.
3. Зарядка по утрам.
4. Хождение по лестнице.
5. Посещение бассейна.

Все это помогает интенсивному лечению простаты.

Полезно ли занятие бегом при воспаленной предстательной железе?

При внесении бега в повседневную жизнь, мужчина с воспаление железы, добивается следующего:

• • Благодаря бегу, кровь обогащается кислородом, что гарантирует улучшение мозговой деятельности.
  • Повышается обмен веществ.
  • Укрепляется мышечный скелет, что препятствует застоям.
  • Микроциркуляция в области предстательной железы становится интенсивной и способствует рассасыванию воспаления в железе.

  На основе статистических данных, специалисты сделали вывод, что мужчины, регулярно посещающие бассейн, спортзал редко сталкиваются с воспалением простаты. Таким образом, физкультура находится не на последнем месте при лечении болезни.

  Бег и различные формы простатита

  Влияние пробежки на разные виды простатита:

  1. Патология бактериальной этиологии. При данной форме болезни бег включается как основной компонент лечения. Умеренная, ежедневная активность способствует выведению из организма токсинов, образованных в результате воспаления и приема медикаментов. Улучшится микроциркуляция и усвоение питательных веществ.
  2. Простатит не бактериального происхождения. Такой вид заболевания развивается в результате застойных явлений, поэтому спорт принесет только пользу и сдвинет лечение с «мертвой точки». Физические нагрузки устранят появление застоя и в будущем.
  3. Калькулезная или застойная форма. При болезни данной этиологии в протоках возникают камни с гнойным экссудатом. Любые непрямые воздействия, в том числе и бег, на предстательную железу оказывают неблагоприятное влияние. Соответственно, простатит и спорт в данном случае не совместимы.

Польза бега при воспалении предстательной железы:

• Интенсивная микроциркуляция снижает отечность в железе.
• Притупляется или полностью ликвидируется боль в области промежности.
• Репродуктивная система приходит в норму, повышается длительность полового акта.
• Иммунная система укрепляется, человек реже болеет.
• Улучшается самочувствие.

Противопоказания для бега

Бег запрещен при заболеваниях внутренних органов, повреждениях и травмах. Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Вероятно, врач порекомендует снизить интенсивность и длительность занятий, что также принесет немаловажные результаты. Он строго запрещен при тяжелой и острой формах заболевания. Кроме бега, может быть назначен и другой вид физической нагрузки.

Физические нагрузки при простатите

Чтобы не опасаться физических нагрузок при простатите, предварительно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Интенсивная и бесконтрольная нагрузка только навредят здоровью.

Посещение бассейна и «мужская болезнь»

Плавание также рекомендовано врачами при имеющемся простатите. Лучше заниматься в закрытых бассейнах, с оптимальным температурным режимом, что поможет избежать переохлаждения. Именно поэтому не рекомендуется купание в открытых водоемах. Само плавание не должно выматывать. Основная задача в посещении бассейна в улучшении циркуляции крови.

Другие виды нагрузок

Совмещать спорт при заболевании можно при корректном подборе нагрузок. Мужчины часто задают вопрос: можно ли качать пресс при простатите. Однозначно ответить может только ваш лечащий врач, потому что каждый человек индивидуален, а его заболевание может находиться в разной стадии.

Однако, есть упражнение, которое разрешено выполнять при простатите. Это упражнение всем знакомо с детства и называется «ножницы».

Человек принимает положение лежа на спине, при этом ноги немного приподняты над поверхностью пола. Затем поочередно выполняет махи ногами вверх-вниз, влево — вправо. При этом достигается глубокий массаж предстательной железы. Показаны регулярные пешие прогулки, плавание, бег. В общем, ведите свой образ жизни, как можно активнее. Но мужчинам с этим заболеванием вредно качаться.

Упражнения по Бубновскому при простатите

Профессор Бубновский считает, что главной причиной простатита является дефицит кровообращения в этой области. Он разработал комплекс упражнений, при которых достигается интенсивная трофика железы.

Этот комплекс нужно выполнять каждый день. Иногда лечение по Бубновскому длится нескольких лет.

Упражнения, в основном, совершаются ногами. В гимнастику входят упражнения для растяжения и гибкости позвоночника: наклоны, мостик, приведение колен к груди в положении стоя, махи ногами.

В комплекс входят:

1. Подъем бедра в положении стоя,
2. Ножницы,
3. Приседания разной глубины,
4. Отжимания.

Усугубят течение болезни:

• Езда на велосипеде,
• Конный вид спорта,
• Занятия с гантелями и гирями,
• Упражнения на сидячих тренажерах.

Правильные пробежки — залог здоровья

Пользу от пробежек можно получить только при условии, что вы не будете перенапрягать организм. Следует совершать забеги на короткие дистанции и недолго, можно тренироваться на беговой дорожке. Конечно, постепенно длительность бега можно будет увеличить.

Врачи рекомендуют бег трусцой при простатите. Основное правило – не переусердствовать, чтобы не вызвать обострение. Если мужчина почувствовал усталость, нужно перейти на быструю ходьбу, которая не менее полезна.

Лучше совершать вечерние пробежки, так как утром организм еще не полностью пробудился и физические нагрузки доставят стресс.

Людям, имеющим лишний вес, советуют соблюдать рекомендации во время бега. При избыточной массе тела нагрузка на суставы и позвоночник более усилена. Поэтому лучше перейти на здоровое питание и больше ходить.

Мнение врачей о пользе бега при патологии простаты

Основным опасным исходом простатита считается рак предстательной железы и аденома простаты. Чтобы обезопасить себе от прогрессирования болезни, врачи рекомендуют скрупулезно относиться к терапии. Неплохим дополнением к медикаментозному лечению будут занятия спортом и правильное питание. Под занятием спортом не следует понимать упорные физические нагрузки. Простые и не интенсивные упражнения помогут скорейшему избавлению от проблемы.

Заключение

Легкий, умеренный бег принесет пользу, особенно если регулярно совершать пробежки. Постепенно бег становится для человека не частью терапии, а частью жизни.

Бег при простатите активизирует процесс выздоровления. Особенно полезны пробежки на небольшие расстояния. При этом в случае возникновения усталости и неприятных ощущений в районе паха следует перейти на шаг.

Возможен ли бег при простатите

Благодаря бегу происходит усиление мужской силы, повышение эластичности тканей. Физическая активность применяется не только для лечения, но и для профилактики развития болезни.

Следует пояснить, полезен ли бег при простатите. Спортивные нагрузки способствует усилению кровообращения и предупреждению застойных изменений. Они позволяют укрепить мышечный корсет. В результате происходит уменьшение нагрузки на позвоночный столб.

При чрезмерно активных физических занятиях состояние мужчины может значительно ухудшиться. В данном случае наблюдается повышение нагрузки на органы опорно-двигательного аппарата. Поэтому не стоит задумываться, можно ли бегать при простатите длительное время. Чрезмерно интенсивные физические нагрузки могут стать предпосылкой для возникновения артрита и артроза. Кроме того, существует довольно высокая вероятность поражения сердечно-сосудистой системы, смещения межпозвоночных дисков.

Бег при остром и хроническом простатите

Бег при простатите, польза которого несомненна, может причинить вред здоровью при острой форме недуга. В таком случае симптомы заболевания выражены особенно ярко. Пациенту надо избегать физических нагрузок до того времени пока его состояние не улучшится.

При остром простатите могут наблюдаться следующие неблагоприятные проявления:

• слабость;
• усиленное потоотделение;
• возникновение дискомфорта в районе паха;
• дискомфорт в области ануса;
• повышенная температура тела;
• головокружение;
• снижение работоспособности.

То, что бег при хроническом простатите полезен, давно доказано многими мужчинами на собственном опыте. При совершении регулярных пробежек становятся менее выраженными застойные явления. Бег при хронической форме простатита препятствует закупорке вен, способствует выведению из организма токсичных веществ.

Польза и вред бега при простатите

То, как воздействует на организм бег при простатите, польза или вред физических нагрузок зависит от стадии недуга и общего состояния здоровья пациента. При хроническом воспалении предстательной железы в процессе пробежки осуществляется своеобразный массаж предстательной железы.

Регулярные занятия бегом являются частью комплексной программы по профилактике застойного простатита. Из-за вибрации соответствующих тканей происходит улучшение микроциркуляции крови в поражённой зоне. Благодаря интенсивному приливу крови к органам малого таза клетки снабжаются кислородом и полезными веществами. В результате активизируются процессы регенерации. На фоне повышения местного иммунитета снижается вероятность инфицирования тканей, происходит налаживание обменных процессов.

Регулярный бег и простата, воспалённая при длительном стрессе, тесно взаимосвязаны. Физическая активность благоприятно воздействует на психоэмоциальный фон.

В процессе тренировок происходит повышение содержания эндорфинов в крови. В результате мужчина расслабляется, его состояние значительно улучшается. Спортивные нагрузки способствуют устранению мышечных спазмов, препятствуют нарушению сексуальной функции, появлению застойных явлений.

При занятиях бегом на неровной поверхности может быть травмирование окружающих тканей. В результате повышается вероятность формирования спаек.

Не рекомендуется заниматься бегом при наличии у мужчины калькулёзного простатита. Вибрации тканей, возникающие при беге, могут вызвать перемещение камней. В итоге нередко нарушается целостность слизистых оболочек.

Спортивные тренировки могут причинить вред при инфекционном простатите. При местном повышении температуры тела наблюдается активное размножение патогенных микроорганизмов и их быстрое распространение по организму. В итоге увеличивается риск возникновения неблагоприятных осложнений. К таким серьёзным последствиям можно отнести пиелонефрит, цистит, уретрит, другие инфекционные заболевания.

Как правильно бегать

При занятиях бегом при простатите нужно придерживаться таких рекомендаций:

• физическая активность должна быть умеренной. При отсутствии подготовки в первые дни пробегают небольшие дистанции: примерно 1-2 км;
• для пробежек выбирают спортивную одежду свободного покроя. Плотно прилегающая к телу ткань сдавливает сосуды, провоцируя ухудшение кровообращения;
• нужно заботиться о поддержании оптимального водного баланса. Во время пробежек организм теряет много жидкости;
• занятия бегом проводят 2-3 раза в неделю. При более частых тренировках замедляется нормальная регенерация тканей. После каждой пробежки организму мужчины нужно достаточно времени на восстановление;
• бегом следует заниматься на специальных стадионах. Это предупреждает травмирование тканей простаты и суставов.

Полезные напитки при занятиях бегом

При простатите можно приготовить лекарственную настойку на основе женьшеня. Средство способствуют устранению вялости, повышению физической выносливости, усилению работоспособности.

Процесс приготовления настойки женьшеня представлен ниже:

1. 10 граммов предварительно измельчённых корней растения заливают 0,1 л спирта.
2. Полученную смесь настаивают 7 дней, процеживают. Дозировка средства при простатите определяется в индивидуальном порядке.

Настой, сделанный на основе любистока, нормализует кровообращение в малом тазу, способствует устранению воспалительного процесса. При приготовлении средства 1 чайную ложку растительного сырья заливают 200 мл горячей воды. Получившуюся смесь кипятят на слабом огне на протяжении 10 минут, фильтруют.

Когда бег противопоказан

Занятия бегом при простатите противопоказаны при выраженном поражении тканей предстательной железы.

От физической активности следует воздержаться при:

• аденоме предстательной железы;
• патологиях сердца;
• заболеваниях дыхательной системы, протекающих в тяжёлой форме;
• поражении глаз;
• инфекционных заболеваниях;
• патологиях органов опорно-двигательного аппарата.

От пробежек желательно отказаться мужчинам пожилого возраста. В отдельных случаях при наличии соответствующих противопоказаний рекомендуется заменить бег занятиями в бассейне или ходьбой.

Ходьба и плавание как альтернатива бегу

Помимо обычных прогулок на свежем воздухе, можно заниматься и ходьбой по лестничной клетке, расположенной в жилом доме. По эффективности такие занятия ничуть не уступают бегу трусцой. При ходьбе по лестнице происходит тренировка мышц, расположенных в области ног, осуществляется самомассаж репродуктивных органов. В итоге происходит косвенное воздействие на поражённую простату. Благодаря этому наблюдается усиление процессов обмена в организме, повышение местного иммунитета.

Регулярное плавание оказывает благотворное воздействие на органы малого таза. При выполнении соответствующих упражнений в воде происходит уменьшение болезненных ощущений.

Бег при простатите отзывы заслужил преимущественно положительные. Но плавание оказывает не менее благоприятное воздействие на организм. При этом надо следовать перечисленным ниже рекомендациям:

• нужно заниматься плаванием в крытом бассейне. Это предупреждает резкие перепады температуры, которые могут стать причин возникновения неблагоприятных побочных явлений;
• ухудшение самочувствия — веское показание к прекращению занятий. При продолжении тренировки особого вреда здоровью не возникнет. Но желание плавать резко уменьшится;
• после завершения тренировки рекомендуется принять душ;
• нахождение во влажных плавках может стать причиной переохлаждения мужских половых органов. Поэтому после того как сеанс плавания будет завершён, их нужно сменить на сухие.

При занятиях в бассейне не стоит ограничиваться исключительно плаванием. Не менее действенными при воспалении предстательной железы являются упражнения из комплекса аквафитнеса.

К их числу принадлежат:

• выполнение махов ногами;
• шаги, сопровождающиеся высоким поднятием колен.

При выполнении упражнений в воде происходит активное массирование предстательной железы. Кроме того, физическая активность способствует нормализации внутренних процессов.

Мужчине, страдающему простатитом, можно выполнять и различные упражнения в домашних условиях. Их рекомендуется включить в ежедневную разминку. При этом значительно активизируется процесс выздоровления. Во время обострения от физической активности следует воздержаться.

При простатите показаны перечисленные ниже упражнения:

1. Совершение приседаний. Выполняют 2 подхода по 10 приседаний. В итоге нормализуется кровообращение и происходит укрепление стенок кровеносных сосудов.
2. «Ножницы». Это упражнение выполнить достаточно просто. Сначала нужно лечь на спину. После этого ноги плавно вытягивают и держат их прямо. Ногами совершают движения в следующих направлениях: вниз-вверх и влево-вправо.
3. «Велосипед». При выполнении упражнения мужчине нужно совершать ногами движения, которые имитируют передвижение на велосипеде. Упражнение делают до появления чувства усталости. Его рекомендуется выполнять в 3 подхода.

В среде специалистов порой возникают оживлённые споры по поводу того, полезны ли регулярные занятия на велосипедном тренажёре или езда на велосипеде при простатите. От такой физической активности стоит воздержаться. Но мужчине можно не заниматься ездой на велосипеде в её классическом понимании. Если держать тело в воздухе, а не садиться на сидение устройства, никаких отрицательных последствий при вращении педалей не возникнет.

Важно! При наличии у мужчины простатита противопоказаны и занятия на сидячих тренажёрах, подъём тяжестей в положении сидя. В противном случае повышается опасность возникновения застойных процессов в малом тазу, обострения болезни.

При отрицательной реакции организма на разрешённые виды спорта следует пересмотреть свой график и интенсивность занятий. Этот момент рекомендуется обсудить с лечащим врачом.

Профилактика простатита

К профилактическим мерам, предупреждающим возникновение простатита, стоит отнести:

• отказ от вредных привычек;
• воздержание от беспорядочных половых связей;
• регулярные занятия в тренажёрном зале;
• своевременное лечение заболеваний мочеполовой системы;
• избегание переохлаждения.

Мнение врачей о беге при простатите

Врачи не рекомендуют заниматься спортом при остром течении простатита. Физическая активность в таком случае провоцирует ухудшение состояние больного.

При хронической форме простатита бег, по мнению врачей, не противопоказан. Но при таком течении заболевания не разрешается выполнять упражнения с гирей, которые делаются при статическом положении туловища. Они представляют опасность из-за воздействия большей массы на кровоток в районе паренхимы простаты.

Катание на велосипеде вредно тем, что седло устройства не учитывает анатомических особенностей мужского организма. Сидение велосипеда сдавливает предстательную железу, что приводит к нарушению функций протоков органа.

Отзывы мужчин

Андрей, 30 лет, Воронеж:

Ранее занимался бегом, но потом забросил это занятие. В последние годы для меня на первом месте только работа. Но не так давно у меня обнаружили острый простатит. Я прошёл соответствующее лечение. А после завершения курса антибиотиков снова занялся бегом. О чём нисколько не жалею. Ведь моё состояние заметно улучшилось.

Алексей, 36 лет, Липецк:

Занятия бегом при простатите мне очень помогли. Боль немного отступила, что очень радует. Буду продолжать в том же духе. Только увеличу время пробежки: стану регулярно наведываться в ближайший парк!

Посмотрите видео — бег при простатите:

Принято считать, что заболевания и занятия спортом несовместимы. Многие люди при постановке какого-либо диагноза решают вести постельный образ жизни.

Содержание:

Но существует немало болезней, при развитии которых занятия спортом не запрещаются, а наоборот – рекомендуются. Одним из таких заболеваний является воспаление предстательной железы.

Специалисты часто советуют бег при простатите.

Польза пробежек

Специфика бега заключается в задействовании практически всех мышечных групп тела.

Благодаря этому пробежки приносят организму значительную пользу и способствуют:

• улучшению кровотока во всех частях тела;
• повышению прочности сосудистых стенок;
• укреплению сердечной мышцы;
• улучшению иммунной защиты;
• активизации и ускорению обменного процесса организма, обеспечивающего сжигание жиров, и уход лишних килограммов;
• укреплению тонуса организма, мышечной ткани;
• усилению потоотделения, что вызывает очистку организма от накопленных токсинов;
• улучшению эмоционального состояния. при беге вырабатываются эндорфины, называемые «гормонами счастья». Эти соединения обладают обезболивающим эффектом и способностью противостоять развитию стресса.

Польза бега при воспалении простаты

Причины возникновения у мужчин простатита различные – от переохлаждения до попадания в уретру патогенных бактерий. Существуют определенные факторы, увеличивающие риск развития заболевания. Одним из таких факторов является малоподвижный образ жизни. Ведь независимо от форм простатита, при этом недуге наблюдается ухудшение циркуляции крови в органах малого таза и ее застой.

Бег при простате играет важную роль в процессе лечения.

Ведь во время пробежек:

• рассасываются застойные процессы, благодаря активизации кровообращения;
• выполняется самопроизвольной массаж предстательной железы, вызывающий выработку секрета и кровяной приток к паховой зоне. Именно массаж простаты входит в терапевтический комплекс мер, используемый традиционной медициной для лечения простатита;
• активизируется работа мочевого пузыря, почек;
• благодаря улучшению защитных функций организма, борьба с размножающимися в простате бактериями становится более эффективной;
• улучшается выработка «мужского» гормона тестостерона, который положительно влияет на эрекцию.

Нюансы пробежек при воспалительном процессе

Чтобы пробежки при воспалении предстательной железы принесли пользу нужно правильно бегать. Не стоит сразу преодолевать длинные дистанции, это вызовет перенапряжение мышечных тканей, что является одной из причин развития заболевания мужской железы. Лучше бегать трусцой на небольшие дистанции, а расстояние увеличивать постепенно. Боли в боку, покалывание паха – свидетельствуют о необходимости прекращения в этот день интенсивных занятий спортом.

Статьи по теме:

• 
  

  Анализ секрета предстательной железы: подготовка, расшифровка

  </span>

• 
  

  Простатит и геморрой – сходства и отличия: причины и лечение

  </span>

• 
  

  Стадии простатита у мужчин

  </span>

• 
  

  Луковая шелуха от простатита – рецепты, польза и применение

  </span>

• 
  

  Физиотерапия при простатите – эффективные методы лечения

  </span>

Запрещено останавливаться резко, после бега следует перейти на быстрый шаг, а затем на обычный.

Бегать лучше не по утрам, а вечером. В утреннее время человек находится в полусонном состоянии, во время которого физические нагрузки — дополнительный стресс.

Бег вечерами – отличный способ улучшить кровяную циркуляцию после тяжелого рабочего дня. Также вечерние пробежки подходят для сбрасывания избыточного веса. Утром при наличии простатита рекомендуется делать специальную лечебную гимнастику вместо зарядки.

Внимательно стоит отнестись к бегу при наличии лишнего веса. В этом случае нагрузка на суставы коленей и позвоночник увеличивается. Для избегания нанесения вреда этим частям тела, нужно отказаться от резких подпрыгиваний, вес тела следует переносить на полную стопу. При значительном лишнем весе бег заменяют спортивной ходьбой.

Важную роль играет обувь, в которой мужчина занимается спортом – это должны быть удобные ортопедические кроссовки с достаточным подъемом.

Стопа ноги должна быть в правильном положении. Качественная обувь обеспечивает необходимую амортизацию во время пробежек.

Профилактика воспаления предстательной железы бегом

Лучшее лечение простатита – его профилактика, отличным средством которой также является бег, способствующий развитию дыхательных органов, сердечно-сосудистой, нервной системы.

Способность этого вида спорта улучшать кровоток, положительно влияет на состояние мышц, находящихся рядом с предстательной железой. Но даже в профилактических мерах нельзя бегать до изнурения.

Противопоказания для бега

Существуют состояния организма, при которых ограничения физической нагрузки является медицинским показателем.

Нельзя бегать при:

1. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы – пережитых инфарктов миокарда, инсультах, пороках сердца, атеросклерозах, стенокардии.
2. Болезнях органов дыхания – легочной недостаточности, бронхиальной астме.
3. Патологиях опорно-двигательной системы – полиартрите, артрите, артрозе, остеохондрозе.
4. Заболеваниях органов зрения – прогрессирующей близорукости, глаукоме. Бег может стать причиной отслоения сетчатки.
5. Нельзя бегать во время развития остро-респираторных заболеваний.

Запрещен бег при простатите острой формы.

Чтобы исключить возможные негативные воздействия на организм, стоит проконсультироваться перед началом физических нагрузок с лечащим врачом. Нередко специалисты допускают занятия бегом в щадящей форме.

Улучшается состояние здоровья при простатите и от бега, и от плавания, поэтому при наличии противопоказаний для пробежек, следует записаться в бассейн.

При занятии любым видом спорта важно прислушиваться к собственному организму. Если после пробежек становится хуже, имеет смысл значительно снизить нагрузку. В некоторых случаях для терапии простаты достаточно долгих прогулок по любимым местам.

</span>Используемые источники:

• https://prostata.guru/prostatit/lechenie/fizioterapiya/beg.html
• http://menquestions.ru/urologiya/prostatit/beg-i-prostatit.html
• https://annahelp.ru/prostatit/begom-pri-vospalennoj-prostate.html
• https://potenon.com/prostate/beg-pri-prostatite
• http://urologexp.com/polza-bega-pri-prostatite/