Упражнения при мочекаменной болезни

Для достижения лучшего эффекта медикаментозную терапию дополняют упражнения при мочекаменной болезни. Гимнастика направлена не только на повышение действенности препаратов, но и на предупреждение повторных болевых колик. В короткий срок восстанавливаются функции почек, выводятся камни и песок, понижается необходимость в оперативном вмешательстве.

МКБ — противопоказание для спорта?

Мочекаменная болезнь является противопоказанием для занятий некоторыми видами активного спорта. Впрочем, ограничивается далеко не всякая физическая нагрузка. Во-первых, интенсивные физические нагрузки допустимы лишь при хорошем общем самочувствии. Во-вторых, размер камней не должен превышать 1 мм, так как именно такой диаметр не вызовет повторной закупорки просвета мочеточника. Более крупные камни способны заблокировать отток мочи, что в итоге приведет к острому болевому пароксизму. Такие виды спорта, которые связаны с прыжками и сотрясением противопоказаны. Запрещено заниматься конным спортом, прыгать с парашютом, участвовать в гонках.

Вернуться к оглавлению

Каким спортом можно заниматься?

Занятия спортом показано только в период ремиссии.

Заниматься следует только под контролем специалиста, который составит схему индивидуальных занятий с учетом особенностей функционирования организма больного, клинической картины болезни и степени физической тренированности. Необходимы сочетание диеты и лечебной физической культуры. Полезными считаются плаванье, прогулки на велосипеде или лыжах, длительные пешие переходы, йога, бильярд, шахматы, скалолазание и прочее. После удачного завершения курса терапии и излечивания мочекаменной болезни, категорические запреты на занятия профессиональным или активным спортом снимаются.

Вернуться к оглавлению

Комплекс ЛФК

Задачи лечебной гимнастики

ЛФК при мочекаменной болезни стимулирует выход конкрементов естественным путём.

Тренировки ЛФК расширяют медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Занятия гимнастикой способствуют таким задачам:

выведению камней из почек и мочевыводящего тракта;
налаживанию выделительной функции почек;
оказанию тонизирующего действия;
уменьшению болевого синдрома;
упорядочиванию обменных процессов.

Вернуться к оглавлению

Каков принцип действия ЛФК?

Комплексы ЛФК провоцируют волнообразные сокращения мышечного слоя мочеточников, расширяют их просвет, колеблют и приводят органы, которые располагаются в брюшной полости в движение путем сотрясения. Тренировка при камнях в мочеточнике усиливает кровоснабжение паренхимы, способствует образованию и отводу мочи. Гимнастика укрепляет пресс и корсет спинных мышц, которые поддерживают осанку, поскольку это важно для правильного физиологического положения органов. Путем развития ягодичных и бедерных мышц улучшается кровоснабжение в районе поясницы и малого таза, что предотвращает застойные процессы и предупреждает нарушения нормального оттока мочи. Таким образом создаются подходящие условия для низвержения камней и солей.

Вернуться к оглавлению

Показания и противопоказания

Комплекс ЛФК показан при камнях в почках размером не более 1 мм.

К противопоказаниям относятся:

Читайте также:

Лфк при пиелонефрите: польза и упражнения

острый период МКБ;
лихорадка;
любое инфекционное заболевание;
выраженный болевой синдром;
почечная или любая другая недостаточность;
наличие камня в чашечно-лоханочном аппарате.

Вернуться к оглавлению

Как выполнять?

Общие рекомендации

Рекомендации по ЛФК при мочекаменной болезни — Важно соблюдать правила ЛФК от МКБ, иначе эти упражнения могут усугубить ситуацию.

Физическая нагрузка скрупулезно подбирается специалистом согласно полу и возрасту пациента, возможностей сердца и сосудов, величине физической тренированности, а также с учетом данных результатов обследований. Многочисленные сопутствующие патологии, низкий показатель физической подготовки содействуют снижению начальной нагрузки, послаблению упражнений, введению более продолжительных передышек и т. д. с последующей интенсификацией. Людям пожилого возраста рекомендуется контролировать частоту пульса и показатели артериального давления.

В случае присутствия камней в почке или мочеточнике, показано вводить в комплекс многообразные наклоны и скручивания корпуса, быстрые смены положения, имитацию бега, прыжки. Тренировки чередуют с расслаблением и дыхательной гимнастикой. Необходимо часто менять исходные позиции. Длительность занятия не должна превышать 45 мин. Дома, самостоятельно, можно выполнять утреннюю зарядку, включая упражнения, рекомендованные врачом. В течение всего дня целесообразно совершать длительные пешие прогулки, чередуя замедление и ускорение.

Вернуться к оглавлению

10 упражнений при мочекаменной болезни

Имитация ходьбы с высоким поднятием коленей. Походка на носочках, пятках, поочередно на внешней и внутренней поверхности ступни.
Быстрое чередование подъемов и спусков на носках, вызывая сотрясение всего тела.
Выполнение поворотов туловища в разные стороны с поднятыми до уровня плеч руками.
Наклоны туловище к правому и левому колену попеременно.
В позиции на четвереньках поднятие и опускание таза.
Поднятие и опускание таза из позиции лежа.
Лежа на спине постараться медленно и плавно закинуть прямые ноги за голову.
Из позиции лежа на левом, а потом правом боку махи прямой ногой.
Поочередные прыжки на каждой ноге.
Выполнение дыхательной гимнастики.

Вернуться к оглавлению

Краткое резюме

Занятия ЛФК в случае МКБ показано исключительно после общего обследования по рекомендации врача. Лечебная гимнастика — один из действенных методов изгнания камней из почек, нормализации и активации обменных процессов, общей тонизации и укрепления организма. Обязательно сохранять повышенный режим потребления жидкостей. Регулярное и правильное выполнение комплексов служат гарантией нормализации кровоснабжения и функционирования почек.

ЛФК при мочекаменной болезни

Мочекаменная болезнь (уролитиаз) – заболевание, обусловленное нарушением общего обмена веществ и состояния мочевыводящих путей, приводящее к образованию камней (конкрементов) в мочевых путях (чашечно-лоханочной системе почек, мочеточниках, мочевом пузыре).

Мочекаменная болезнь – одно из самых распространенных урологических заболеваний. По данным статистики, ею страдают 3–4 % населения нашей планеты.

Читайте также:

Гимнастика и упражнения при опущении почки

Камни в мочевыделительной системе в 1,5–2 раза чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, и обычно в жарком, сухом климате, в местностях, где питьевая вода богата солями кальция.

Мочекаменная болезнь возникает в результате сложных физико-химических процессов, происходящих в организме человека под влиянием различных причин. Ими могут быть:

? нарушения обменных процессов в организме;

? гиподинамия;

? воспалительные процессы в почках и мочевыводящих путях;

? аномалии развития почек;

? нарушения нормального оттока мочи (пузырно-мочеточниковый рефлюкс);

? нарушения характера питания и качества питьевой воды;

? недостаток витаминов (особенно А и D);

Читайте также:

Упражнения при цистите

? длительный прием больших доз лекарственных препаратов (сульфаниламидов, анальгетиков и пр.).

Немалую роль в происхождении мочекаменной болезни играют и наследственные факторы.

Мочевые камни представляют собой слоистые конкременты и состоят из кристаллов различных мочевых солей, скрепленных между собой белковыми соединениями. Размеры их в поперечнике могут быть от миллиметра до нескольких сантиметров. По химическому составу камни делятся на ураты, оксалаты, фосфаты и редко встречающиеся карбонаты, цистиновые, ксантиновые, холестериновые и др. Знание состава мочевых камней очень важно для правильного лечения.

Ураты состоят из солей мочевой кислоты. Они имеют круглую форму, светло-желтый, иногда красноватый, цвет. Поверхность уратов обычно гладкая или чуть шероховатая, камни довольно плотные.

Оксалаты – это соли щавелевой кислоты. Камни круглые или округло-вытянутые, с выростами в виде шипов. Цвет оксалатов темно-бурый, консистенция плотная.

Фосфаты — камни, состоящие из фосфорно-кислых солей. Имеют белый или сероватый цвет. Консистенция фосфатов рыхлая.

Карбонаты имеют в составе карбонаты кальция и магния. Камни белого цвета, мягкие.

Мочевые камни, как правило, образуются в почках. Они могут располагаться в почечных лоханках, а также спускаться в мочеточник и мочевой пузырь.

Клиническая картина мочекаменной болезни весьма разнообразна. Наиболее часто она проявляется острыми приступами почечной колики. Почечная колика является следствием продвижения мочевого камня. При движении камни вызывают раздражение нервных окончаний лоханки, чашечек почки и мочеточников. Почечная колика сопровождается типичными резкими, внезапно возникающими болями в поясничной области. Нередко боль распространяется по ходу мочеточника и на половые органы.

Читайте также:

Физические нагрузки при пиелонефрите

Во время приступа наблюдаются учащенное, болезненное мочеиспускание и многочисленные рефлекторные симптомы (тошнота, рвота, парез кишечника, задержка дефекации и отхождение газов). Может повыситься артериальное давление.

Продолжительность приступа составляет от нескольких минут до нескольких часов, а в тяжелых случаях приступ может продолжаться более суток. После приступа в моче, как правило, отмечается значительное количество эритроцитов, она приобретает красный цвет. Примесь крови в моче связана с повреждением камнем слизистой оболочки почечных лоханок и мочеточника, а также с нарушением кровообращения в почке.

Для купирования приступа мочекаменной болезни применяют грелки на поясницу, теплые ванны, а также различные спазмолитические и кровеостанавливающие препараты.

Если размер камня невелик (не более 1 см в диаметре), то приступы почечной колики в 80 процентах случаев заканчиваются отхождением камня с мочой. После того как камень вышел, боли проходят и наступает значительное улучшение состояния больного.

В диагностике мочекаменной болезни большое значение имеет рентгеноурологическое исследование . Обзорный снимок мочевой системы позволяет определить местонахождение камней, их размеры и форму. Экскреторная урография помогает определить степень нарушения оттока мочи. Огромную роль играет ультразвуковое исследование почек. УЗИ позволяет выявить камни, не видимые на рентгеновском снимке. Это, как правило, ураты, составляющие около десяти процентов всего количества мочевых камней. УЗИ дополнительно показывает состояние чашечно-лоханочной системы почек.

Лечение мочекаменной болезни должно быть комплексным. Если заболевание протекает без осложнений и не угрожает жизни больного, проводится консервативная терапия. Для каждого вида мочевых камней существуют определенные медикаментозные препараты. Однако чаще всего применяются лекарства, универсальные для всех видов мочевых камней и состоящие обычно из растительных компонентов. Они обладают многосторонними свойствами: нормализуют почечное кровообращение и улучшают отток мочи, снимают спазм лоханок и мочеточника, препятствуют размножению вредных микроорганизмов. К таким препаратам относятся цистенал, олиметин, канефрон, цистон, фитолизин, ниерон.

Огромную роль в комплексном лечении мочекаменной болезни играет лечебная физкультура. Упражнениями ЛФК необходимо заниматься после приступа или в период ремиссии заболевания. ЛФК в течение дня полезно сочетать с частыми прогулками и обильным питьем (1,5 литра воды или чая натощак). Активный образ жизни способствует безболезненному выходу мелких камней и препятствует образованию новых.

Основные задачи лечебной физкультуры при мочекаменной болезни:

? улучшить и нормализовать обменные процессы;

? повысить защитные силы организма;

? создать условия для отхождения камней;

? нормализовать функции почек и мочеотделения.

В методике лечебной физкультуры при мочекаменной болезни используются общеразвивающие упражнения в соответствии с возрастными особенностями и уровнем тренированности больного, а также специальные упражнения для мышц брюшного пресса, создающие колебания внутрибрюшного давления и способствующие низведению камней.

Применяются также упражнения с резкими изменениями положения туловища, что вызывает перемещение органов брюшной полости, стимулирует перистальтику мочеточников и способствует их растягиванию.

Используются подвижные игры с включением подпрыгиваний, сотрясений тела, легкого бега и различных вариантов ходьбы с высоким подниманием коленей.

Перед занятиями ЛФК целесообразен прием спазмолитических средств и минеральной воды.

Комплекс лечебных упражнений при мелких камнях в почках и мочеточниках

Упражнение 1. Разные варианты ходьбы с высоким подниманием коленей – на носках, пятках, на всей ступне, с руками за головой.

Упражнение 2. Ходьба в приседе, руки на поясе или на коленях.

Упражнение 3. ИП – стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх с одновременным резким отведением ноги в сторону – вдох. Вернуться в ИП – выдох. Повторить поочередно отведение правой и левой ноги по 3–4 раза.

Упражнение 4. ИП – стоя, руки разведены в стороны. Резкие повороты туловища вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз в каждую сторону.

Упражнение 5. ИП – стоя, ноги шире плеч – вдох. Наклон туловища к правому колену – выдох. Вернуться в ИП. То же – к левому колену. Повторить по 3–4 раза.

Упражнение 6. ИП – стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться – вдох. Расслабиться, уронить кисти рук, локти, плечи – выдох. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 7. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. В течение минуты поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах, имитируя движения велосипедиста. Дыхание произвольное.

Упражнение 8. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть правую ногу в коленном суставе, обхватить ее руками и максимально подтянуть колено к животу – выдох. Вернуться в ИП – вдох. То же повторить левой ногой. Делать упражнение по 3–4 раза каждой ногой.

Упражнение 9. ИП – лежа на спине, ноги приподняты над полом с опорой пятками на невысокую скамеечку, под область таза подложены валик или подушечка. Сгибать ноги поочередно и вместе с подтягиванием коленей к груди. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 10. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять таз – вдох, вернуться в ИП – выдох. Повторить 6–8 раз. Упражнение 11. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Приподнять таз с одновременным разведением согнутых в коленях ног в стороны – вдох. Вернуться в ИП – выдох. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 12. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища, все мышцы расслаблены. Сделать 10–15 быстрых «толчков» животом, втягивая его и выпячивая.

Упражнение 13. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Кувырок назад, при этом нужно стараться дотянуться носками ног до коврика за головой. Повторить 3–4 раза.

Упражнение 14. ИП – лежа на здоровом боку – вдох. Согнуть ногу на больной стороне и максимально подтянуть ее к животу – выдох. Вернуться в ИП. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 15. ИП – лежа на здоровом боку. Отвести прямую ногу на больной стороне назад – вдох, мах вперед – выдох. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 16. ИП – стоя на четвереньках – вдох. Поднять таз, разгибая колени, – выдох. Вернуться в ИП. Повторить 4–5 раз.

Упражнение 17. ИП – стоя, руки опущены вдоль туловища. Приподняться на носки и с усилием опуститься на пятки, чтобы вызвать сотрясение тела. Дыхание произвольное. Повторить 8–10 раз. Упражнение 18. ИП – стоя, руки опущены. Легкие подскоки на одной и на обеих ногах поочередно. Дыхание произвольное. Повторить 6–8 раз.

Упражнение 19. Ходьба в течение 2–3 минут с высоким подниманием коленей поочередно на носках, пятках и на всей ступне.

Кроме ежедневных занятий ЛФК важнейшим компонентом лечения мочекаменной болезни является правильное питание. Огромное значение имеет строгое соблюдение диеты, которая составляется в зависимости от химического состава мочевых камней.

При наличии в моче уратных камней необходимо ограничивать продукты, содержащие пуриновые основания (мясо, печень, рыбу), а также бобовые и зерновые продукты, яйца, жиры. Полезно включать в диету хлеб, сыр, овощи и свежие фрукты. Необходимо также увеличить количество выпиваемой жидкости (более двух литров в день). Лучше всего употреблять чай с лимоном, молоко или компоты из свежих и сушеных фруктов. Пить эти напитки нужно натощак, между едой.

Один раз в 10 дней целесообразно делать разгрузочные дни (овощные, фруктовые или молочные) с большим количеством жидкости.

При наличии в моче оксалатных или карбонатных камней – кальциевых солей — необходимо ограничивать в пище богатые кальцием продукты (молоко, творог, сыр, яйца, картофель). В меню рекомендуется включать мясо, рыбу, кондитерские изделия. Из овощей и фруктов лучше всего подходят свежие огурцы, баклажаны, капуста, тыква, абрикосы, бананы.

При оксалатных камнях желательно ограничивать в пище продукты, содержащие щавелевую кислоту (шпинат, печень, щавель, морковь, свеклу). Целесообразно добавлять к пище лимонную кислоту, как связывающую кальций.

При фосфатных камнях диета направлена в основном на подкисление мочи. В питании рекомендованы мясные и рыбные продукты, яйца, крупы, хлеб, кондитерские изделия, некрепкий чай, брусничный морс, фрукты. Из овощей полезны тыква и зеленый горошек. Желательно исключить из питания копчености и соления, молоко и кисломолочные продукты, картофель, винегреты.

Большое значение в лечении мочекаменной болезни имеет применение лекарственных растений. Они с успехом используются в сочетании с ежедневными занятиями лечебной физкультурой. Фитотерапия дополняет лечебное действие оздоровительных упражнений и помогает:

? снять спазмы мышечных волокон мочевыводящих путей;

? повысить мочеотделение с целью «промывания» мочевых путей;

? измельчить мочевые камни и облегчить их продвижение по мочеточнику.

Приведем несколько рецептов с применением лекарственных растений для лечения мочекаменной болезни.

Настои и отвары лекарственных растений, способствующие растворению мочевых камней

? Настой ягод рябины . На литр кипятка 30–40 г рябины. Пить по 1 стакану 3 раза в день.

? Настой укропа . В 2 стаканах кипятка настоять в течение 10 минут 2 чайные ложки укропа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

? Настой цветков бессмертника . На 200 мл кипятка 20 г цветков бессмертника. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день.

? Настой травы спорыша. 3 чайные ложки травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 4 часа и процедить. Принимать по 1/2 стакана в день до еды.

? Отвар почек сосны. На 1 стакан воды 1 чайная ложка почек. Выпить отвар в 3 приема в течение дня.

? Отвар травы хвоща полевого. На 1 стакан воды 30 г травы хвоща. Пить по 1 стакану 2–3 раза в день.

? Отвар листьев земляники . На 1 литр воды 30 г листьев земляники. Пить по 1 стакану 3 раза в день.

? Настой листьев черной смородины. 3 столовые ложки сухих листьев на 1 стакан кипятка. Заварить и пить как чай.

Настои и отвары лекарственных растений, способствующие изгнанию мочевых камней

? Мелко нарезать и просушить корешки тыквы. 2 столовые ложки корешков тыквы заварить в 500 мл воды. Настаивать 3 часа. Пить по 1 стакану 3 раза в день до еды.

? Столовую ложку мелко измельченного фундука добавить в 1/2 стакана кипящего молока. Выпивать в теплом виде натощак. Готовить непосредственно перед употреблением.

? Пол-литровую банку неочищенного овса залить 1 литром кипятка. Кипятить на медленном огне 1 час. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

Настои и отвары лекарственных растений для предупреждения повторного образования мочевых камней

? Выпивать утром натощак 50 мл сока редьки.

? Пить по 1 стакану березового сока 2–3 раза в день.

? В 1 стакане горячей воды размешать 1 столовую ложку порошка из сушеной яблочной кожуры. Пить по 1 стакану 3 раза в день натощак.

Для улучшения функционального состояния почек при мочекаменной болезни рекомендуется систематически пить отвары мочегонных трав: почечного чая, толокнянки, корня одуванчика. Хорошим мочегонным эффектом обладают клюквенный морс, свежие огурцы и арбуз.

В настоящее время в лечении мочекаменной болезни применяются также специальные аппаратные методы лечения: дистанционная литотрипсия (ДЛТ) и чрезкожное удаление камней.

Принцип дистанционной литотрипсии заключается в генерации специальным аппаратом сигнала давления, который вызывает ударную волну и разрушение камня. Физическая энергия (электрическая или электромагнитная) преобразуется при этом в акустические волны. С помощью ДЛТ можно успешно раздробить даже очень крупные мочевые камни.

При чрезкожном удалении мочевых камней под ультразвуковым или рентгеновским контролем в лоханку почки через небольшой прокол в пояснице вводится специальная трубочка, называемая нефростомой. Нефростома используется для проведения инструментов, которые разрушают камни почек электрогидравлическим или ультразвуковым импульсом, непосредственно соприкасаясь с ними. Затем остатки камней вымываются с током жидкости.

Для удаления крупных камней мочеточников или мочевого пузыря часто используются специальные цистоскопы и уретероренофиброскопы. С их помощью вводятся специальные гибкие щипчики, захватывающие камень и удаляющие его из мочевых путей.

Дистанционная литотрипсия и чрезкожное удаление камней почек проводятся в стационаре под ежедневным контролем врача. После выписки из стационара в течение месяца необходим щадящий режим: гулять не более 30–40 минут, избегать подъема тяжестей и стараться больше отдыхать днем. Через месяц можно заниматься гимнастикой, кататься на велосипеде, плавать в бассейне, совершать продолжительные пешеходные прогулки. Поделитесь на страничке

Следующая глава

При мочекаменной болезни широко применяются различные комплексы лечебной физкультуры, содействующие изгнанию камня. Кроме того, выполнение упражнений улучшает мочевыделительную функцию почек и отток мочи, стимулирует обмен веществ, укрепляет организм в целом.

Показание к лечебной гимнастике: наличие камня в любом из отделов мочеточника, если, судя по форме и размерам камня, возможно его выведение естественным путем (наибольший размер в поперечнике до 1 мм).

Противопоказания: обострение мочекаменной болезни, сопровождающееся повышением температуры тела и резкими болями; почечная недостаточность; недостаточность сердечно-сосудистой системы; наличие камня в чашечке или лоханке.

В основу комплекса лечебных упражнений при заболеваниях почек и мочевыводящих путей положены физические упражнения для мышц спины, поясницы и живота. Они выполняются без мышечного напряжения, в медленном темпе. Большую роль играют специально подобранные физические упражнения для ног. Их правильное выполнение способствует устранению отеков и застойных явлений в почках и брюшной полости.

Каждый комплекс лечебных физических упражнений при заболеваниях почек целесообразно начинать с ходьбы. Ходьба является одним из наиболее полезных упражнений. Она усиливает кровообращение и дыхание и постепенно включает организм в работу

Комплекс упражнений при наличии мелких камней в мочеточнике (Выполнять стоя)

1. Ходьба с высоким подниманием коленей, на носках, пятках, на всей ступне, с руками за головой. 2. Ходьба в полуприседе, руки находятся на поясе или на коленях.

3. И. п.: руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх с одновременным резким отведением ноги в сторону — вдох. Вернуться в и. п. — выдох.

4. Стоя, руки разведены в стороны. Выполнить резкие повороты туловища вправо и влево.

5. Ноги на ширине плеч — вдох. Наклонить туловище к правому колену — выдох. Вернуться в и. п.

6.Потянуться всем телом вверх — вдох, расслабиться, уронить кисти, локти, плечи — выдох.

7. Стоя на четвереньках, на коленях — вдох, поднять таз, разгибая колени, — выдох.

8. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах («велосипед»).

9. Ноги поднять над полом, опираясь пятками о стену и подложив под таз валик или подушку. Поочередно сгибать ноги, подтягивая колени к груди.

10. Приподнять таз — вдох, опустить — выдох.

11. Приподнять таз, одновременно разведя согнутые в коленях ноги в стороны, — вдох, соеди¬нить колени — выдох.

12. Выполнить диафрагмальное дыхание.

13. Перенос обеих ног через голову назад, стараясь дотянуться носками до коврика за головой.

14. Лежа на здоровом боку — вдох. Согнуть ногу на больной стороне, подтянув ее к животу, — выдох.

15. Лежа на боку, отвести прямую ногу назад — вдох, мах ногой вперед — выдох.

16. Опираясь прямыми руками о стену на уровне плеч, приподняться на носки и затем с усилием опуститься на пятки, при этом вызывая сотрясение тела.

17. Опираясь прямыми руками о стену на уровне плеч, отвести прямую ногу в сторону с одновременным подскоком, то же — в другую сторону.

18. Попрыгать на одной, на другой и на обеих ногах поочередно

Мочекаменная болезнь на сегодняшний день очень широко распространена, и год от года число заболевших ею людей только растет. Причиной тому можно считать и ухудшение экологической обстановки в мире, и повышение склонности населения к малоподвижному образу жизни, а также неправильное питание, в частности, недостаточное потребление жидкости. Безусловно, основной заботой каждого человека, столкнувшегося с проблемой камнеобразования, является вопрос, каким образом вывести конкремент из организма. Помочь в этом может умеренная физическая активность, о которой мы расскажем далее.

Как избавиться от камней в органах мочеполовой системы?

В данном случае решающее значение имеет, в первую очередь, размер конкремента. Если камень к моменту его обнаружения достиг слишком больших размеров, то, скорее всего, единственным выходом при этом станет открытая операция. Данный вид хирургического вмешательства назначается в самых крайних случаях, когда другие методы извлечения камня исчерпаны или невозможны. В этом случае пациент готовится к полномасштабной операции. К примеру, извлечение камня из мочевого пузыря представляет собой следующий порядок действий:

пациент вводится в состояние общего наркоза;
в надлобковой зоне делается надрез;
через открытый доступ к мочевому пузырю осуществляется его рассечение;
обнаруживается и извлекается камень (или несколько);
мочевой пузырь ушивается;
на первичный надрез накладывается шов.

После такого вмешательства следует длительный восстановительный период. Кроме того, в результате операции могут возникать различные осложнения. Стоит учесть также и высокий процент рецидивов мочекаменной болезни. Примерно в 70% случаев камни после удаления через какое-то время образуются вновь. При повторном формировании конкремента проведение повторной операции будет затруднено. Учитывая вышесказанное, полостная операция является наименее предпочтительным из всех возможных методов.

Более щадящими при этом очень эффективным методом является литотрипсия. Эта процедура представляет собой малоинвазивное или вовсе бесконтактное вмешательство, в результате которого осуществляется измельчение (дробление) камня и последующее извлечение мелких фрагментов или их вывод естественным путем в процессе мочеиспускания.

Дробление может осуществляться под воздействием ультразвуковой волны или лазерного излучения. Подобный способ удаления камней применяется в том случае, когда их размер колеблется от 5 до 20 (в некоторых случаях 25) мм.

Если конкремент имеет сравнительно небольшие размеры, то выведение камня из мочевого пузыря, мочеточника или почки можно спровоцировать различными способами, не прибегая к описанным выше методам. С этой целью проводится медикаментозная терапия, применяются средства народной медицины, назначают лечебную гимнастику и т.д. Одновременно с этим необходимо соблюдать соответствующую диету, требования к которой могут быть различными, порой даже противоположными, поскольку они продиктованы характером камня, а именно образующим его веществом. Рекомендации по диете и способу лечения дает лечащий врач.

Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни

Далеко не последнюю роль в лечении мочекаменной болезни играет физкультура. Определенный перечень упражнений, входящий в комплекс лечебных и профилактических мер, способствует отхождению конкремента их органов мочевыделительной системы. ЛФК при мочекаменной болезни выполняет следующие функции:

повышение эффективности работы иммунной системы;
улучшение работы органов мочевыделительной системы;
нормализация обмена веществ;
создание способствующих отхождению конкремента условий.

Важно! Следует помнить, что определение уровня физической нагрузки, интенсивность и продолжительность упражнений для выхода камней осуществляется с учетом возраста и физического состояния пациента. Комплекс должен составляться при согласовании с лечащим врачом.

В ходе выполнения упражнений происходит стимуляция перистальтики мочеточников, возникают колебания внутрибрюшного давления, улучшается кровоток в почках, облегчается процесс выведения мочи. Кроме того, регулярное занятие ЛФК укрепляет мышцы брюшного пресса и спины. Как известно, правильная осанка способствует удержанию почек в нормальном положении, а укрепление мышц улучшает кровообращение, в том числе, в органах брюшной полости и малого таза. Учитывая это, можно утверждать, что значение физической культуры в процессе лечения мочекаменной болезни действительно велико.

Однако при выполнении упражнений необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, к занятиям можно приступать только в период ремиссии, либо после того, как пройдет приступ. Во-вторых, необходимо соблюдать питьевой режим, ежедневно выпивая не менее 1,5-2 литров жидкости. Особенно полезно пить воду натощак в количестве 1 литра единовременно. Наконец, помимо выполнения комплекса упражнений, следует сохранять двигательную активность в течение дня. Очень полезными в этом отношении могут быть:

дыхательная гимнастика;
ходьба на лыжах;
занятие плаванием (только в достаточно теплой воде);
велосипедные прогулки;
ходьба пешком;
легкий бег.

Все это, помимо облегчения процесса отхождения камня, способствует общему укреплению организма и улучшению метаболизма. Эффект от занятий ЛФК значительно увеличится, если сочетать их с физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем.

Примеры упражнений при мочекаменной болезни

Для облегчения выведения мочи можно прибегнуть к элементарному упражнению для выхода камня из мочеточника, делать которое необходимо трижды в день по 20 минут. Для его выполнения следует принять коленно-локтевое положение и сохранять его, не меняя позы на протяжении 20 минут. Кроме этого, в комплекс ЛФК могут входить такие упражнения, как:

Упражнение с гимнастической палкой (выполняется стоя 6 раз подряд). Палку взять двумя руками за концы, завести ее за лопатки. Одновременно с глубоким вдохом поднять руки вверх, посмотреть на палку. Одновременно с выдохом присесть, опустив палку на пол. Снова поднять палку вверх на вдохе, посмотреть на нее. На выдохе вернуть руки и палку в исходное положение – за лопатки.
Ходьба. Упражнение выполняется в течение 5-7 минут. Необходимо непрерывно ходить по залу (комнате), поочередно меняя положение ступни. Сначала нужно ходить на носках, затем, не останавливаясь, перейти к ходьбе на пятках, потом – на внешней стороне ступни, после чего – на внутренней. Затем около минуты перемежать ходьбу глубокими приседаниями, завершить упражнение ходьбой на полной ступне с заведенными за голову руками.
Упражнение в положении лежа. Сначала необходимо максимально подтянуть одну ногу к груди, согнув ее в колене, одновременно с этим сделать выдох. Затем вернуть ее в исходное положение, сделав глубокий вдох. Проделать то же самое с другой ногой. С каждой стороны должно быть сделано три сгибания. Завершить упражнение круговыми вращениями ног по принципу велосипеда в течение двух минут.

Существует еще множество упражнений, применяемых при мочекаменной болезни. Составить необходимый комплекс можно, сочетая между собой любые из них. Однако следует помнить, что выбором упражнений, определением их количества и продолжительности должен заниматься специалист.

Статья помогла вам?Дайте нам об этом знать – поставьте оценкуЛечение почечнокаменной болезни с помощью спорышаИспользование минералки при образовании камней в почкахЧем опасен алкоголь при формировании камней в почках?Как организовать питание при наличии камней в почках?11 сентября 2019 г.

Поскольку мочекаменная болезнь — это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений (в сочетании с другими лечебными мероприятиями) должно быть направлено прежде всего на улучшение регуляции обмена веществ — кровообращения в брюшной полости и функции мочевыводящих путей, а также на общее укрепление организма. Физические упражнения, вызывая изменения внутрибрюшного давления и сотрясения тела по вертикали, часто способствуют отхождению песка и мелких камней.

При мочекаменной болезни, хроническом пиелите и цистите при удовлетворительном общем состоянии могут быть рекомендованы утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика и пешеходные прогулки по ровному месту на доступное расстояние.

Лечебная физкультура при хроническом воспалении предстательной железы (простатите) и ее гипертрофии (увеличении) имеет целью общетонизирующее воздействие на весь организм и развитие мышц брюшного пресса и тазового дна. При этих заболеваниях можно также применять комплексы упражнений.

Примерный комплекс лечебной гимнастики

Упражнение 1

Глубокое дыхание под контролем рук. Исходное положение (ИП) — лежа на спине, правая рука — на груди, левая — на животе.

Грудь и живот поднимаются — вдох, давлением рук опустить грудь и живот — выдох. Выполнить 6–7 раз.

Упражнение 2

ИП — лежа на спине, руки вверх. Слегка прогнуться — вдох. Руками охватить и сжать грудь — выдох. Выполнить 4–6 раз.

Упражнение 3

Упражнение 4

ИП — лежа на спине, колени согнуты. Поднять кверху таз — выдох, вернуться в ИП — вдох. Выполнить 4–8 раз.

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7